В период беременности каждая женщина уделяет особое внимание своему питанию.
Оно должно быть разнообразным, чтобы малыш в утробе получал полный комплекс витаминов, микро и макроэлементов, которые помогут сформировать все органы и системы маленького организма.
Правильное питание необходимо для полноценного развития плода, успешного вынашивания и легких родов.
Советов о том, что можно, а что нельзя и врачи, и знакомые щедро раздают сотнями. Общеизвестный факт, что не стоит отказываться от мяса, фруктов, рыбы, свежих овощей.
Но далеко не все знают о существовании ставших с недавних пор популярными белковых смесей, предлагаемых специально для беременных женщин.
Это выпускаемые в виде порошка молочные коктейли, содержащие витамины, белки, полиненасыщенные жирные кислоты.
Такой коктейль помогает восполнить дефицит жизненно важных веществ в период беременности.
- Укрепляется иммунная система,
- Организм эффективнее сопротивляется вирусным, инфекционным заболеваниям,
- После родов стимулируется выработка грудного молока.
- Многие девушки, страдавшие токсикозом, отмечали, что после ввода в рацион этого продукта неприятные приступы появлялись значительно реже. При этом коктейль не приводит к увеличению веса и позволяет полноценно питаться другими продуктами в течение дня.
Теперь, зная, как действует белковая смесь на беременную женщину, можно перейти к изучению информации о представленной на прилавках продукции.
Как правильно принимать смеси для беременных
Выпускаются коктейли в жестяных банках или пакетиках в виде сухого порошка, который требует растворения в молоке, воде, соке. На вкус смесь напоминает молоко, имеет густую консистенцию и вполне может заменить прием пищи.
Производителей белковых порошков много. Делая выбор, важно обратить внимание на известность бренда, стоимость (слишком низкая цена должна насторожить), калорийность и состав.
Должны быть сбалансированы все компоненты и присутствовать не только белок, но и жиры, углеводы, минералы и витамины. Включенный в состав комплекс ферментов натурального происхождения улучшит усвоение и переваривание пищи.
На вопрос, как принимать белковую смесь беременной, врачи отвечают — использовать в качестве добавки к питанию. Порошок в сухом виде можно добавлять в кашу и даже салаты.
- Приготовить коктейль очень просто. На 300 мл нежирного молока (можно использовать воду, сок) потребуется 2 столовые ложки порошка.
- Смесь взбалтывается вручную или миксером.
- В день будет достаточно одной порции коктейля. Белковые смеси не являются полноценной заменой натуральному белку, а являются лишь хорошим дополнением.
Большинство белковых коктейлей приятны на вкус, поэтому беременные девушки пьют их с удовольствием. Можно добавлять по желанию ягоды, кусочки фруктов, какао.
Вредна ли белковая смесь для беременной женщины и ее ребенка
Как и любой другой продукт, белковый коктейль будет полезен лишь при соблюдении дозировки.
Чрезмерное увлечение смесями приводит к росту нагрузки на почки и печень, которые расщепляют белки. Также возможны дискомфорт в кишечнике, изжога, диарея. Это может быть вызвано индивидуальной реакцией на молоко, если им разбавлялся порошок. В такой ситуации разводить его лучше в воде.
Не рекомендуют такие смеси страдающим мочекаменной болезнью, а также аллергикам
Перед покупкой такого коктейля стоит проконсультироваться с врачом, наблюдающим беременность.
